ウォーキングの効果とは ◆ 歩くだけでも効果あり 人間が体を動かす際に歩くという行為は基本的なものであり、必要なことです。 買い物に行く際に歩くだけでも効果があり車を使用して買い物に行っているかたとは大きな違いが生まれます。 1. 新陳代謝の活発化…